年末のご挨拶

かねこカウンセリングオフィスの金子です。

私は昨日の当オフィスの仕事が年内最後の仕事でした。昨日は予約がすべて埋まり、忙しかったものの、充実感もあり、良い仕事納めとなりました。

昨年は、大掃除や事務処理等に追われ、年末の挨拶を失念したので、今年は忘れずにこの記事を書いております。

多くの報道や連日のニュースで取り上げられているかと思いますが、本当に今年は、これまでに経験のない一年となりました。私はスクールカウンセラーの仕事や看護学校での講師の仕事（学校関係の仕事）がほぼ6月からのスタートとなり、また、別の心理相談の仕事はテレワークとなり、当オフィスも予約の多くがキャンセルとなった月もあり、本当に不安やネガティブな気持ちに多くとらわれた一年のように感じます。

今もなお、新型コロナウイルスの影響は残存しており、今後も引き続きの注意や予防策が必要となるでしょう。そのような環境の中、どうにかこうにか、本日まで元気でいることが出来ました。改めて、自分自身に感謝しつつ、健康のありがたさをかみしめたいと思います。

そして、もちろん、仕事で関わりのあった方々にも、感謝です。特に学校関係の先生方には、書類やスケジュール調整などといった業務を担って頂き、本当にお手数をおかけしました。この場を借りて、感謝申し上げます。ありがとうございました。

また、カウンセリングを通じてお会いしてきた方々に、少しでも希望や解決策を提案・検討出来たか、わかりませんが、私なりに一生懸命、皆さまのご相談に耳を傾けてきた次第です。無事、解決した方もおりますが、まだ継続してカウンセリングをさせて頂く方々もいらっしゃいます。魔法のようなものや特効薬はなかなか見当たらないですが、あきらめずに、来年も共にやっていきましょう！！

最後に、今年の年末年始はなかなか、外出がしにくく、家にいる時間が多くなるかと思います。自戒の念も込めてですが、家にいる分、ぐるぐるとネガティブな思考や思い込みに飲み込まれてしまう事態に陥ってしまうことには十分に注意していきましょう。

そのような時には、是非、簡単な運動（いきなり、走ったり歩いたり、筋トレしたりではなく、背伸びや深呼吸でも良いです）や五感に訴えかける（手触りの良いものに触る：触覚。ハッカのようなスゥーっとするものを食べてみる：味覚。自分のお気に入りの匂いを嗅ぐ：嗅覚。ホッと落ち着く写真やクスッとする動画を見る：視覚。好きなアーティストの歌や気持ちが落ち着く音楽を聴く：聴覚）といった具体的行動（←この効果やメカニズムは年明けに書きますね！！）をとってみてください。ぐるぐるとネガティブな思考や思い込みからの脱却に役立つかも知れません。

では、明日（または明後日、明々後日）もお仕事の方もいらっしゃるかと思います。少し、早いですが、今年もお世話になりました。どうぞ、良い年をお迎えください（正直、ちょっと、今年は言いにくい言葉ではありますが・・・( 一一)）。

では、失礼します。