身体が資本！！！

かねこカウンセリングオフィスの金子です。

あっという間に7月ですね・・・(^^)/

「キレイはこれでつくれます」、MEGUMI、ダイヤモンド社、2023.

妻が読んでいたので、私もふと手に取ってみて読んでみたら、とても面白かったです。
中年のおじさんが美容と言うのもなかなかひく話かもしれませんが、私も人と会う職業。
外見はキレイに越したことがないと思っているので、できるだけ小綺麗かつ、清潔感のある格好に気をつけています。
とはいっても、
最近は畑の日差しでだいぶ焼けており、カウンセラーにしては珍しい肌の色かもしれない笑。
そんな中、私もやっていますが、
改めて健康に役立つものも載っていたのでここで紹介します。
(他にも、いくつか参考になるものがあったので、実際に自分でもやっているものがあるのですが、恥ずかしいので、割愛させて頂きます笑)
ずばり、
それはサウナです。
サウナについて、この本では、

「サウナは体を振り幅のある状態にもっていくことで細胞を活性化させるのだとか。
その他、外気浴でノンストレス状態になることで若返りホルモンやオキシトシン(幸せホルモン)も出るのだそう！
外気浴で3分以上、ぼーっとする時間が極上なので、乾いたタオルで汗を拭き、体が冷えないようにしてから休憩します。
サウナが肌にいいのは、蒸気で毛穴が開いてきれいになると言うことと、汗が出ていくばかりでなく、一部は肌の内側に戻って潤わせる効果があること」
(P62より引用)

MEGUMIさんはどんなに忙しくても週1回のサウナは死守しているようです。
私も週1でサウナに通っています（MEGUMIさんと一緒ということを言いたいのではありません(≧▽≦)。
まさに「整う」感じは最高です。

カウンセラーと言う仕事は、ザックリですが、
予約をいただき、クライエントさんの心配や不安を、少しでも減らすことや、
悩みの解消を共に目指すといった仕事です。
もちろん知識や技法というのは大切ですし、日々勉強ですが、何はともあれ、

身体が資本。

どんなに知識や技法が豊富でも、せっかくいただいた予約に自分の体調不良で穴を開けるのは、プロとして失格だと私はつくづく感じております。
プチ自慢となって恐縮ですが、筋トレを始めてから、そしてサウナに通うようになってから、これといった風邪のようなものにかかっていませんし、体調不良で予約を私の方からキャンセルした事は1度もないです。
とは言え、病気や怪我はいつ、どのような形で自分自身に襲ってくるか分かりません。また運もあるかと思います。コロナのようなウィルスは目に見えないので・・・

なので、運気が上がるよう、出来るだけP感情を心がけながら（P感情については→こちら）、なるべく自分で自分を大切に守りつつ、健康第一の身体作りを続けていきたいと思います。
ではでは。